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Ombro que reforça o equipamento do exercício do poder com o tipo do impulso que ajusta a pata da mão

de boa qualidade Equipamento do exercício aeróbio para vendas
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Ombro que reforça o equipamento do exercício do poder com o tipo do impulso que ajusta a pata da mão

China Ombro que reforça o equipamento do exercício do poder com o tipo do impulso que ajusta a pata da mão fornecedor
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Imagem Grande :  Ombro que reforça o equipamento do exercício do poder com o tipo do impulso que ajusta a pata da mão

Detalhes do produto:

Lugar de origem: Xangai, China
Marca: WNQ
Certificação: SGS
Número do modelo: WNQ-6015

Condições de Pagamento e Envio:

Quantidade de ordem mínima: 1 pc
Preço: Negotiable
Detalhes da embalagem: cartão
Tempo de entrega: 21 dias úteis
Termos de pagamento: T/T.
Habilidade da fonte: 10000 PCes pelo mês
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Descrição de produto detalhada
Monte o espaço: 1520*1450*1550mm Peso bruto: 280kg
Espaço do pacote: 1.987m3 Função: Aumento do Deltoid
Logo: Aptidão de WNQ Materiais: Aço
cor: Black Design: Equipado com o impulso-tipo que ajusta a pata da mão

Equipado com o tipo do impulso que ajusta o equipamento do exercício do poder da pata da mão

 

Treinamento do ombro

Protetor inteiro avançado do ABS. Exposição do elétron da patente da parte alta, em que mostra o tempo, frequência, frequência cardíaca. Projetado pela ergonomia.
Equipado com o impulso-tipo que ajusta a pata da mão, que pode ser ajustada de acordo com a figura dos usuários, para assegurar a conveniência.
Há o ajuste auxiliar da mola do nitrogênio ajustado para dentro, que pode ser ajustado de acordo com a figura dos usuários, para assegurar a conveniência.
Adote o peso de equilíbrio na parede, que faz o exercício liso.

Ombro que reforça o equipamento do exercício do poder com o tipo do impulso que ajusta a pata da mãoOmbro que reforça o equipamento do exercício do poder com o tipo do impulso que ajusta a pata da mão

Programa de formação do novato

Número de épocas: 1-5 vezes são desenvolver a força total do músculo, não recomendada esse principiante. 6-12 vezes são o melhor para o desenvolvimento do músculo são o melhor que 15 vezes são melhorar a linha do músculo. Todos de acordo com seus próprios objetivos para ajustar suas próprias necessidades do número de épocas.

 

A atenção deve ser pagada: o peso pequeno, a carga pequena, baixa intensidade, ação simples, e então com sua própria capacidade do treinamento para melhorar, aumentam gradualmente a quantidade de exercício, intensidade do exercício, exercício alto da dificuldade.

 

O treinamento do músculo da omoplata do ombro pode ser elegido, para não recomeçar o equilíbrio do deltoid e do pectoralis - major. Além, a imprensa ereta estando do ombro pode desenvolver o abdômen, abaixa para trás, os quadris e a força e a estabilidade de músculo das coxas. Tome o momento de reforçar sua imprensa ereta do ombro igualmente aumentará sua força de preensão empurrando. Estar nos ombros do eleito deixou-o um aumento regular no ombro.

 

Esta é uma das melhores maneiras de treinar o pacote médio do músculo de deltoid, que se centra sobre a formação do pacote médio do músculo de deltoid. Parte traseira do ombro. Ascendentes retos principais (veja a parte dianteira, as mãos em ambos os lados de seu corpo com aperto neutro)

 

Se você quer ter ombros largos, leia por favor o deltoid clássico que treina com cuidado, e pague por favor a atenção às regras do treinamento.

 

Regra 1: antes que você treine o deltoid, certifique-se por favor de suas estruturas. O músculo de deltoid dos três pacotes anteriores, um não pode somente praticar o treinamento do músculo do ombro, não se concentra sobre para fazer antes do lado. Após exercícios diferentes do ombro.

 

Regra 2: a imprensa do peso e horizontalmente no lado é o índice chave do treinamento, treinamento é o começo de minhas ações do ombro dois: um movimento da recomendação e movimentos da lateral do peso. Todos empurram a estimulação do músculo de deltoid, fazendo o mais grande, formando ombros do peso. O feixe lateral do desenvolvimento lateral, pode aumentar a largura dos ombros, aumenta o efeito visual. O ombro largo e a cintura, a parte superior do corpo podem formar uma forma bonita de “V”.

 

Regra 3: A pirâmide usará a regra do treinamento da estimulação do deltoid do feixe lateral. Quatro anos há o dia eu ando no gym porque não, se pensando no ombro imaginário, e os fatores genéticos permitem que eu obtenha um ombro físico especial do calibre do campeonato. Após muita deliberação, pense que eu faltei algum unitário do leste valioso no treinamento, de modo que o ombro não possa ser alargado. Assim eu decidi ir ao desenvolvimento do feixe lateral com lei da pirâmide, para ver se estará usando esta mudança da regra. Após duas semanas, eu fui surpreendido encontrar os ombros mais largos, mais grosso, muito progresso neste treinamento. Eu quebrei finalmente através da barreira, e consegui o grande sucesso. Eu faço 25 vezes testo no peso de 30 libras, 40 libras para 15, 50 libras para 10. 60 libras por cem vezes. Então nesta ordem a fazer, até 30 libras 25 vezes. Dois ciclos sem algum exercício do resto.

 

Regra 4: não ignore o músculo e o deltoid do trapezius. Mesmo no treinamento da ginástica aeróbica é muito importante, você precisa de construir uma harmonia o exame, pode haver uma parte do corpo está mais importante do que outras partes da ideia. No treinamento do músculo de deltoid, exigências e deltoid do trapezius e pacote anterior e pacote no fósforo. Recomenda-se que você dobrará pássaros e o enfileiramento ereto em seu plano de treinamento do ombro.

 

Regra 5: não negligencie a junção, se não causará ferimento. O ombro é uma área do risco de ferimento do treinamento. Mesmo se você atua na posição direita, se o peso é demasiado pesado, haverá o risco de ferimento. , Faça consequentemente dois grupos de imprensa do aquecimento 20-25 é indispensável no treinamento formal.

 

Regra 6: todos os exercícios do ombro devem ser elegidos começo da imprensa. Pode eficazmente aumentar os deltoids, a força e o volume anteriores no feixe. Eu uso o Smith que os instrumentos (também disponíveis na frente do barbell do pescoço) pressionam, este sou um desenvolvimento muito bom no pacote anterior de ação, a seguir no peso medido na frente de você, e do corpo dos pássaros, enfileiramento finalmente ereto.

 

Regra 7: é importante recuperar. Mim treinamento frequentemente de uma semana em partes diferentes de dois. Se seu ombro é muito poderoso, pode tentar duas vezes uma estimulação da semana desta área. Se seus ombros ao desenvolvimento, uma semana para praticar então um deltoid são bastante.

 

Método 8: foco em movimentos técnicos. Deve estar restritamente correto fazer cada ação. Pague por favor a atenção ao que eu sou para a ação, treinamento sério, você poderá fazer melhor. - imprensa do barbell do deltoid você pode fazer esta ação com instrumentos de Smith ou um barbell. Levante o barbell para o ponto o mais alto, e então para baixo primeiramente a posição da caixa. Com o controle restrito para terminar cada eleição, não vá demasiado rápido, se não o músculo não é inteiramente estiramento e psiquiatra. Na parte inferior do movimento contra a força da repercussão levante o barbell. Faça dois grupos de 20~25 vezes que os 4 aquecimentos formais do treinamento exercitam, grupo 10~15. - o peso alternativo I remove a ação no banco inclinado, para aumentar a resistência. Esta é uma ação desafiante, naturalmente eu estou para fora. Guardando pesos na coxa dianteira, uma mão lentamente antes da cabeça do peso à posição alta, controle da descentralização, por outro lado começou a levantar. Muitos halterofilistas o peso na coxa, guardada tão facilmente antes da força, não são desejáveis. Para os deltoids anteriores dos exercícios do isolamento, deve pôr o peso na parte dianteira da coxa. Esta ação de 3 grupos, cada grupo de 10~15 vezes. - o assento ou a posição lateral do peso podem ser começados no peso. Na frente do corpo, e aumentado então lentamente para os lados, para armar a paralela à terra. Então o músculo de deltoid no feixe a ser apertado completamente. Controle então o peso lentamente horizontalmente. Este movimento é fácil fazer o erro de usar demasiado peso, tendo por resultado a contração máxima não pode controlar o peso. Esta ação em 4 grupos, cada 10~15 vezes. Com o mesmo plano - pássaros inclinados, você pode igualmente fazer no banco inclinado. O banco inclinado propenso, guardando um peso que pendura no lado do corpo, o lado exterior do peso, e na medida do possível após a mostra, e controla então a redução running. Muitos povos fazem este com pressa, devem pagar a atenção ao controle de peso se você não tem o peso altamente bastante, ele reduzirão a estimulação do deltoid.

 

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